Дневник питания и тренировок на 12 недель — твой идеальный спутник в достижении цели! Улучшай своё тело осознанно: измерь свои параметры в начале пути и запиши желаемые, продумывай меню на каждую неделю и составляй список покупок, записывай ежедневные результаты (потребление калорий, сон, вода, шаги, вес), подводи итоги недели и ставь цели на будущую. У тебя всё получится!