Если нет времени посещать фитнес-клуб, занимайтесь дома c тренажёрами Bradex. Упражнения на них не требуют больших усилий, их можно выполнять в удобном для вас положении.

Данный тренажёр — это компактное бесшумное устройство, на котором вы укрепите бёдра с внутренней стороны, ягодицы, спину. С ним вы проработаете нижние мышцы живота, которые задействуются очень редко. Упражнения на данном тренажёре улучшают кровообращение и работу сердца в целом. Выберите для тренировки комфортное помещение с ровным полом и занимайтесь спортом в своё удовольствие. Возвратный механизм помогает быстро восстановить исходное положение тела. В комплекте есть подушка для коленей, чтобы не получить нежелательных травм.

Характеристики

• Материал тренажёра: АБС-пластик, металл.
• Материал подушки: ЭВА, полиэстер.
• Оптимальное время ежедневных занятий: 2‒3 минуты.
• Максимально допустимая нагрузка: 135 кг.

Как использовать?

• Начальный уровень. Возьмите тренажёр за ручки и подойдите к стене. Встаньте на цыпочки и слегка наклоните корпус вперед. Опираясь на тренажер, начните катать его вверх и вниз по стене. Постепенно увеличивайте нагрузку до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к следующему этапу упражнений.
• Средний уровень. Удобно расположитесь на твердой ровной поверхности. Убедитесь, что в комнате достаточно места и свежего воздуха для занятий спортом. Крепко сожмите тренажёр за ручки, расположенные по бокам. Выпрямите корпус и встаньте на колени, подняв пятки к ягодицам. Скользите тренажёром по поверхности, держа корпус горизонтально полу и стараясь сохранять спину ровной. Дышите ровно и глубоко, не задерживайте дыхание во время упражнения.
• Сложный уровень. Крепко сожмите тренажёр за обе ручки. Встаньте на носочки и начните скользить тренажёром по поверхности пола, стараясь сохранять спину ровной.
• Профессиональный уровень. Поднимите ноги на стул и, сохраняя спину прямой, начните скользить тренажёром по полу, крепко сжимая расположенные по бокам ручки.